懷孕可能是一個(gè)歡樂的時(shí)刻，但孕婦們也會(huì)經(jīng)歷很多不同的情緒，自然的會(huì)有不愉快的情緒。孕期情緒波動(dòng)一直都是人們討論的話題。然而許多婦女仍會(huì)為她們懷孕期間的感情變化所感到驚訝，進(jìn)而增加了心理壓力和生理負(fù)擔(dān)。

  過度哭鬧

  哭在孕婦中很常見。荷爾蒙含量很高，所以一些悲傷的正常情緒很容易成倍的增加。有些婦女發(fā)現(xiàn)自己容易為廣告、節(jié)目、電影和生活中的事情而哭，不管是因?yàn)檫^于幸福還是悲傷。避免這種情況的最簡(jiǎn)單的方法是避免接觸容易引起情緒大喜大悲的事物。但另一方面，有時(shí)，哭泣對(duì)孕婦也有好處，所以懷孕后也并不是完全不能哭泣。如果孕婦容易因?yàn)樯钪械氖驴?。在可以的情況下盡量遠(yuǎn)離那些擾亂孕婦的人和地方。

  容易生氣

  不同的孕婦生氣的原因可能不一樣，但是孕婦容易生氣卻是事實(shí)。即使是平時(shí)很安靜的婦女，在你懷孕時(shí)也會(huì)體驗(yàn)到這種情緒。如果情緒過于激烈、極端，隨時(shí)聯(lián)系醫(yī)生，咨詢是否需要找治療師治療。為什么孕婦容易生氣呢，是因?yàn)楹蔂柮梢鸬姆磻?yīng)，有時(shí)簡(jiǎn)單的減壓技巧就能起到作用。

  感到過度幸?；蚺d奮

  快樂和幸福有時(shí)在懷孕期間也會(huì)成倍的放大。興奮有時(shí)會(huì)過度表達(dá)，即使是很小的事情。治療可能不需派上用場(chǎng)，也沒必要，孕婦只需要好好享受那些歡樂的時(shí)光。

  減壓小技巧

  單純的深吸一口氣，在吐氣之前屏氣幾秒，這個(gè)方法能幫助孕婦減壓。有些孕婦需要多做幾次才全面生效。不過，不要做太多，因?yàn)樵袐D也不想自己頭暈?zāi)垦?。如果這個(gè)做法對(duì)有些孕婦不起效，嘗試另外的方法：

  A產(chǎn)前瑜伽也是放松的絕佳的方式。

  B泡溫水澡可以舒緩肌肉和神經(jīng)。注意水溫不要太熱，蒸汽不適合孕婦哦。

  C也可以讓伴侶給自己按摩，或者到專業(yè)的按摩場(chǎng)所。

  婦女在懷孕期間的健康是很重要的。而孕婦在懷孕期間的情緒波動(dòng)也是非常正常的情況，如果孕婦屬于正常的情緒波動(dòng)那么孕婦可以不必在意，但是如果情緒極不穩(wěn)定，那么一定要按聽取醫(yī)生的建議。

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